橄榄球规则简单易懂（“为大家普及一下NFL美式橄榄球基本规则”）

橄榄球规则简单易懂（“为大家普及一下NFL美式橄榄球基本规则”）

一、比赛场地：场地长100码，两端各有一个阵区（end zone）各10码，总共120码长，宽53码。比赛场地中码线标记在50码线，每5码用一条线划分，而每5码之间会有两列平行的短线，每条短线相距一码，同时每一档比赛的开球必须在两列线之间。同时，每一档进攻中橄榄球所在的线则被成为争球线(line of scrimmage)。两边阵区各有一个球门，将球踢进两个球门柱之间也是一种得分手段（field goal）。另外，如果球员身体的任意部位触碰到底线或边线外，则会被视为出界。

二、比赛时间:比赛常规时间分为上下半场共四节，每一节比赛15分钟，两队上下半场各有3次暂停机会，并且第2节和第4节比赛临近结束倒计时两分钟时会有一次官方暂停，若双方没能在常规比赛分出胜负则进入加时赛。加时赛一节15分钟，两队各有2个暂停。

三、比赛球员：球队总共由53名球员组成，分为进攻组、防守组和特勤组。规则允许每个队同时在场11名球员，球队可在每档进攻间任意更换球员。

站位说明：

进攻组站位说明

防守组站位说明

四、比赛过程：进攻方持球进攻，进攻方式分为两种：1、球员持球冲跑，2、一名球员空中传球给另一名球员并成功接到，进攻方必须在四挡进攻中推进至少10码，每次成功推进10码将重新获得新的四次进攻机会，如此往复直至达阵，如果四次进攻都没能获得10码则将球权交给防守方，攻防原地转换。为避免第四次进攻无功而返对本方防守位置不利，常规情况下第四档进攻方会选择弃踢（punt）将球踢到离对方阵区较近的地方开展防守。而当第三档进攻没能推进10码，此时离对方球门的距离在本队踢球手射程范围内则可尝试任意球射门得分，球进则得3分，球不进则同样原地球权转换。