怎么样提高记忆力

怎么样提高记忆力

增强记忆力的方法

在学习和工作中拥有好的记忆力，能够事半功倍，节省更多的时间，但是并不是所有人的记忆力天生就好，可以采用一些训练方法来适当的提高人的记忆力，从而帮助人们提升工作的效率和学习的效率。下面就给大家提供一些进行记忆训练的方法，帮助大家提升记忆力。

第1种。进行交替记忆的训练。可以把需要记忆的材料按照不同的性质进行分类，然后按照不同的时间段进行分配，将不同类型的材料交替的进行记忆。这样交替的学习，不同的学科就能够有效的提升，避免了单一的刺激，从而提高记忆力。

第2种。采用系统记忆的方法。指的就是把需要记忆的知识按照系统性进行分类。且按照一定的顺序进行编辑，编织成类似网状的结构，这样就可以把所有的知识串联在一起，使知识更加的系统化，更加的有条理，从而在脑子中就能够留下更深刻的印象。

第3种。曼陀罗训练法。在进行这种训练时，要眼睛紧盯着曼陀罗图，连续看5~10秒，然后闭眼休息5秒。闭眼的时候要给予大脑一定的暗示，使得图像能够在眼前停留的时间更长。睁开眼之后就可以通过通过背面的黑白图像来将之前所看到的颜色回忆出来。采用这种方式坚持不懈的训练，就可以提升记忆力。

第4种迁徒训练法，一种训练方式是选择50幅图，把这50幅图按照一定的顺序记下来。记下来主要内容之后就要不断的闪，看这些图同时还要不断的提升速度，按照一定的顺序把这50幅图全部记忆下来之后。再进行下一个50幅图的训练。

第5种积极暗示法。要不断的给予自己一定的心理暗示，想着一定能够记住。这种暗示的方法可以帮助人们提升自信心，人一旦有了自信就能够提升办事的效率，在记东西方面同样如此。

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