热死人，热死人，热是真的会死人的！
哈啰，大家好，我是在南半球，现在大冬天，每天晚上都要开着暖气才能好好睡觉的藤校妈......
不过今天呢~ 要来跟大家聊的是"中暑"这件事。
毕竟国内最近就像超大型蒸锅，来看看北京一周天气预报，今明两天高温都破40度了！
面对高温，大家千万别忽视中暑这件事，今年已经很多因热射病致死案例。大家最近也才发现，以前常挂在嘴边的"热死人"原来是真的，热，是真的会把人给热死的！
先来说说"中暑"到底是怎么一回事？又怎么会死人的？
我们都知道，人类，是恒温动物。也就是说，我们身体的体温，不管在外界环境很冷、或是很热的情况下，都维持在固定的温度。
人类身体均温约在摄氏37度。但是随着一天的时间，或是活动状况，会有些许波动，早上起床前是一整天身体温度最低的时候，约在36度。一般来说36到37.3度都属于正常体温范围。
那么，像国内最近气温节节飙升的时候，为了维持恒温状态，我们的身体就会自动启动散热机制，最主要就是流汗。
当身体的散热机制出现问题，就像流的汗跟不上快速上升的体温，来不及把温度赶快从身体里散出去，这就会变成"中暑"了。
这也就是为什么不止天气热会中暑；当运动过量、造成身体温度上升过快，散热机制来不及处理时，也会中暑。
"中暑"根据严重程度不同，常被分成三级：
第一级：热痉挛。
当身体觉得外界环境很热，就会开始启动散热机制，首先，就会流汗。
汗水里面除了水分，还有很多包括钠、钾等电解质。所以流汗的同时，身体的电解质也会随着汗液被排出体外。
也就是说，当身体大量流汗的同时，电解质也会快速流失。此时，就会造成体内电解质不平衡，引发肌肉痉挛。
所以中暑的第一个，也是比较轻微的征兆就是：小腿抽筋、或是身体哪个部位肌肉不自主抖动。这就是"热痉挛"。
更严重时，这个症状就会蔓延到全身，会开始出现：头痛、噁心、呕吐。
等到中暑状况更严重时，身体的散热机制就会开始出现问题。
这时候流出来的汗，是湿冷的；而不是像一开始留的汗是热的。这时，就是中暑的第二阶段，"热衰竭"。
"热衰竭"时，身体的散热机制已经出现问题，身体已经无法靠自己的力量把过高的体温引导出体外。
这时候一定要赶紧采取正确措施，来帮助身体快速排除过高的体温。否则就会进到可能导致死亡的"热中暑"阶段。
中暑最严重的状况就是第三阶段，"热中暑"。
"热中暑"时，身体的散热机制基本已经丧失，这时候体温甚至已经超过摄氏40度。
一般来说，中暑的人会流很多汗，来赶快把热引导出体外；可是到"热中暑"阶段的患者，因为身体散热机制已经坏掉，根本不会流汗，任随体温疯狂升高。
到了"热中暑"的阶段，就很容易开始伤害肝肾功能，死亡率约在30~80%。
这边有一点藤妈要特别特别提醒大家：千万不要以为只有在室外大太阳下才会中暑。
只要周围环境温度过高，身体又没有办法及时排出热，就会中暑。
因此，室内也会中暑！之前听到坐月子做到中暑的可怜妈妈，就是最好的例子。
特别是夏天没有开空调，又没有开窗户的房间里，室温高，身体降温需要靠空气流通又不开窗。
这种状况下，对于散热调节能力比较差的老人、小孩，跟刚生产的产妇，都是特别容易发生室内中暑的族群。
所以天气热的时候，为了全家人的健康跟生命安全，室内请一定要开空调。
最后说到，身边有人中暑了，怎么办？
1. 阴凉：赶紧把中暑患者移到阴凉的地方，树下，或是有冷气、空调的地方，环境温度比较低的地方，帮助中暑者降温。
2. 脱衣：帮中暑者扣子解开、增加身体跟外界空气接触面积，帮助身体散热。
3. 降温：用风扇吹，中暑状况严重者，可以在患者身上撒水、或是使用冰袋辅助。
冰袋要放哪里这时候就很重要了。必须要放在大血管旁边，散热速度才会比较快。
三个地方：颈部、两侧腋下，跟鼠蹊部。在这几个地方放冰袋，都能帮助中暑患者散热。
4. 水份：流汗是身体散热最好的办法。补充水份，帮助中暑者赶紧恢复身体的散热机制。
5. 送医：如果已经到了"热中暑"、或是昏厥阶段，就要立刻送医。
上面这些方法是在送医期间，可以先帮患者做的降温处理。避免中暑状况更严重，造成身体更大的伤害，同时也能大幅降低死亡率。
如果是"热痉挛"或是"热衰竭"阶段，可以先用上面四个方法来帮助中暑患者降温。如果十几分种过去了，患者状况还是没有改善，也要立刻送医。
记得，"中暑"感觉是小事，可是真正发生时，死亡率远比新冠高得多！千万别掉以轻心，不当一回事。
最后温馨提醒：气温超过摄氏30度时，请注意一定要多补充水分；超过35度时，就要尽量避免户外活动。
可能的话，尽量避免早上10点到下午4点最热的这段时间在户外，特别是大太阳下活动。
如果无法避免，记得穿着透气、吸汗、浅色的衣服。
希望今天的文章对大家多少有帮助，最近天气热，一定要保护好自己跟家人。可以的话，也请动动手指头，转发一下今天的分享，这个夏天，应该可以帮到不少人。
