夏季养生十八法
一、节食欲食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。
二、忌怒气遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。
三、发常梳常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。
四、面多擦洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。
五、舌舔腭经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液，健脾胃。
六、齿数叩上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使咀嚼肌健康有力。
七、呵浊气在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。
八、咽津三唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
九、目运转着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。
十、耳常弹轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
十一、脊背暖背部一定要保持暖和。
十二、胸宜护护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
十三、腹自揉腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤积，益气强身，舒通内脏经络。
十四、谷道托每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作，增强括约肌的功能，可以提神补元气。
十五、肢节摇经常进行体育运动和劳动锻炼。
十六、足心搓脚心为人之海底。每晚洗脚，适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩，可收到益气血、清浊通络，解除疲劳以及吐故纳新的效果。
十七、便禁言大小便时，紧闭口、握双手、神守舍。能益智、补气、提神、健身。
十八、净体肤讲卫生、保健康，常洗澡，不生病，精神焕发，延年益寿。
标签：
200
还镯救人 明朝时，有个读书人名叫罗一峰，带着书童赴京赶考，途中发现路费没带足，非常着急。这时，书童对他说：“相公不必犯愁，我自有办法！”罗一峰奇怪地问道：“眼下是人...
65
寒露季节大豆收获技巧 俗话说“豆收摇铃响”。在大豆收获时，需在完全成熟后再收获。即95%的豆荚转为成熟荚色，豆粒呈现品种的本色及固有形状，手摇植株豆荚已开始有响声，豆叶...
62
火神祝融的传说 导语：祝融是在我国长期以来广泛祭祀的火神。据罗泌《路史？前纪》卷八中说：“祝诵氏，一曰祝龢，是为祝融氏……以火施化，号赤帝，故后世火官因 祝融是在我...
192
土家族的迎宾礼 土家人热情好客，“过客不裹粮投宿，无不应者”。昔日，贵客到来，要放铁炮以迎。 铁炮如大鞭炮一般大小，竖立于铁匣上，放起来震天动地。如果一时没有铁炮，...
197
春天要健康 多吃萝卜和生姜 春天要健康 来点萝卜和生姜 综合新的一年到来了，我们又迎来了一个新的节气——立春。立春，标志冬天的过去和春天的到来。中医认为，春季保健，应该...
97
各地立秋习俗大比拼 北京： 每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。 8月8日，是立秋的日子，民间...
80
女人颧骨高婚姻命运好不好 1、颧骨高的女人真的克夫吗？ 自古就有俗谚：女子颧骨高，杀夫不用刀。面相命运果真如此吗？面相学告诉你，女人的颧骨倘若高凸、尖耸而有没有丰满的...
154
大雪节气营养食谱 大雪节气到底该进补些什么？我想是很多人所关心的话题。今天为大家提供的营养食谱有： 枸杞肉丝： [配料] 枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精...
137
夏季养生常识 如何正确饮水 正确的饮水习惯才能保证身体的正常需要，有些人常喝冰水，认为这样解渴，其实这是一种错误的做法，所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最...
176
寒流来临 保暖保健莫含糊 强冷空气突袭 全国大部地区出现大风和降温，最高降温幅度达13℃，局部地区下暴雪 我国北方和东部大部地区先后出现大风和明显降温天气。北方大部地区先...
151
霜降养生 保暖润燥健脾养胃 霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主，而在饮食上根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、...
140
立秋后我们如何养生 立秋已经多日，从气温上看与往日温度相差不大，但已出现中午热，早晚凉的气象。这种时候，人体免疫力和抗病能力均已下降，稍一着凉，就容易患感冒。而且人...
126
立夏季节吃什么最养生 民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。下面一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。...
127
小满养生食谱 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，雨量增多。闷热潮湿的天气，让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，...
178
约会以什么话题开场 约会开场白怎么说比较好 在约会的时候，对于一些经验不太丰富的人来说，其实开场会很紧张，毕竟这也是属于第一印象，那么第一次约会开场白应该聊什么才会...
148
情侣租房是否要aa 情侣租房花销应该算 许多的情侣在交往一段时间后就会选择租房，今天小编就和大家一起来了解一下，究竟情侣租房是否要aa，以及情侣租房花销应该算？ 情侣租房是...
87
七夕送巧克力好吗 七夕送巧克力的意义 马上就要到七夕了有对象的人们准备好了吗？下面跟着小编我们一起来了解一下七夕应该怎么送礼物吧，那么七夕送巧克力好吗？下面跟着小编...
54
无性婚姻的主要原因是什么 无性婚姻怎么办 无性婚姻这个词是日本人创的，现在全球都会有无性婚姻的问题，那么无性婚姻的主要原因是什么呢，无性婚姻怎么办呢，下面来看看吧。...
52
女生遇到遇到pua男了怎么办 pua怕遇到什么样的女生 pua男是一类很可怕的男生，可以说是渣中之渣了，这类男生非常会欺骗女生的感情，而且会让女生对自己产生怀疑，那么感觉自己遇...
114
对男朋友很失望怎么办 对男朋友很失望要怎么做 在谈恋爱的时候当两个人感情到达一定程度的时候就要开始考虑未来的事情了，如果你的男友让你感到失望，看不到未来这个时候应该...