20道抑郁测试 免费抑郁自测
现在的人生活压力大，很多事情都堆积在一起，特别是到晚上，经常失眠，无法入睡，那么有哪些方法可以有助于睡眠呢？
一、
睡觉前不要吃的太饱，一些小伙伴忙于工作，白天吃饭没有按时吃饭，等到下班回家晚饭吃的太多太饱，这样就会导致夜里积食，不易消化，人也就难以入眠了，所以一日三餐都要按时，晚上尽量少吃。
二、
睡前洗个澡，淋雨或者泡澡，水温要适宜，可能泡澡会更让人产生困意，泡个半小时左右，浑身洗的清清爽爽后，更有助于安心入眠。
三、
到了床上后不要再胡思乱想，很多人因为白天工作或者感情上面的不顺利，就会开始乱想，特别是夜深人静的时候，其实失眠多半是思想上恍惚，精神紧张等，我们要让自己轻松一些，多做深呼吸。
四、
晚饭过后一定要出去散散步，或者锻炼锻炼身体，一方面可以缓解工作疲劳，另外还可以让自己有一定的体力消耗，晚上就能很快入睡，但是锻炼要适量，不要过度，睡前1小时就应该完成锻炼。
用小苏打和洗洁精做水晶泥「用小苏打和洗洁精做水晶泥的比例」 首先准备好一个容器，倒入一部分清水，加入两勺小苏打后搅拌，将小苏打溶化。水最好是热水，而且不要太多，我们...
衣柜如何防潮处理好 衣柜防潮怎么处理 衣柜是放置衣物的地方，忌讳潮湿。衣柜如何防潮处理？今日就由PChouse为你一一解答。 一、先注意将长霉的地方清理干净，一般可以用干的纸巾...
一刻钟等于多少秒钟 一刻钟等于几分钟? 一刻钟等于15分钟。西方的计时方法是把一天平均分成二十四个部分，每个部分是一个小时，而我国古代是把一天平均分成了十二个部分，每个...
我知道端午节那天除了吃粽子外还有什么活动 端午节除了吃粽子还有什么活动? 除了吃粽子外，端午节还有扒龙舟、放纸鸢、洗草药水、拴五色丝线、打午时水、拜神祭祖、薰苍术、佩...
世界四大湾区对比「世界四大湾区对比图表」 纵观全球最著名的湾区经济体，我们立马能想到，美国旧金山湾区和纽约湾区，日本的东京湾区以及最年轻的，我国的粤港澳湾区，这四大...
家里安装地暖有弊端吗 家里装地暖的危害 地暖，对于我国北方的小伙伴可以说是很常见了，冬天，从冰天雪地的室外回到开着地暖的家里，脱掉厚厚的棉衣羽绒，穿着背心吃着冰棍，...
花甲和蛤蜊的区别 花甲 是蛤蜊中的一个品种，为蛤蜊科动物四角蛤蜊或其他各种蛤蜊的肉，产我国沿海一带。花甲是蛤蜊，但蛤蜊不等同于花甲。 花甲即花蛤，因粤语花蛤与花甲同音...
父母的血型分别是B型和O型，可以生出A型血的女儿吗？ （医患家特约作者：协和阿伟） 人的血型可以分为ABO血型和RH血型。所谓的血型主要是指血液中的红细胞的表面抗原类型，以AB...
地漏有点堵了怎么办 地漏被堵了怎么办 1、先去除地漏上的污渍，再移开地漏，用铁钳、钢丝弯钩等工具勾走地漏附近的各种污物，即可轻松疏通下水道。2、用疏通抽水马桶的皮搋子对...
大地保险可靠吗 大地保险咋么样 所有保险都是有风险的，大地保险也是褒贬不一。大地保险虽然在保险市场占据可喜的份额，但因为在几大保险公司的笼罩下，为了打开生面，只能靠...
吃饭时看手机有什么危害? 吃饭看手机会有什么影响 1、影响消化吸收。吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消...
kn90口罩能防冠状病毒吗 n95防尘口罩可以防新型冠状病毒吗 kn90口罩能防细菌和病毒。kn90口罩是指对直径小于5微米的非油性颗粒的过滤率达90%以上，对颗粒直径小于2微米的非油性颗粒过...
hpv是艾滋病的简称 hpv病毒是什么是艾滋病吗 日常中经常听到的HPV、HIV、HSV这三种都是什么？我给朋友们讲讲。 HIV：大家一定要知道，叫人类免疫缺陷病毒又称艾滋病，是一种危害性极...
坐高铁可以带防晒喷雾么 坐高铁可不可以带防晒喷雾 2018年6月26日，郑州东开往安阳东的G6602次高铁列车上就发生了这样一件事：一位女乘客在列车卫生间使用防晒喷雾时，产生大量“...
自己腌制的酸菜不酸怎么办 腌酸菜不酸是怎么回事 如果酸菜不酸的话，其补救办法有二：一是因为盐放多了导致酸菜不酸，这时候将腌酸菜的水换掉即可；二则是酸菜缸四周的温度太...
超级组怎么安排 什么是超级组 超级组训练法指的是多个锻炼项目连着一起做，项目之间基本没有休息的时间。而超级组训练法主要有两种形式，一种是对同一块肌肉群连续进行两项不...
个人车出租平台有哪些 个人私家车出租合法吗 拥有闲置私家车的市民，由于不想出售又不想承担额外的养车成本，为了物尽其用，越来越多车主愿意将名下的闲置车辆对外进行租赁，...
儿童买票身高标准高铁 高铁票儿童票1.3米新规全国 儿童票高铁票是半价，根据《铁路客运运价规则》：儿童票可享受客票、加快票和空调票的优惠，儿童票票价按相应客票和附加票票...
动车可以带洗面奶吗过安检 动车不能带洗面奶吗 洗面奶可以带上飞机，但是要求洗面奶的剂量不得超过100毫升，且100毫升指的是盛放洗面奶容器的容积，不是洗面奶的实际用量。如果...
吃梨降火嘛 吃梨会降火吗? 吃梨可以降火，梨性寒，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素等，具有消痰去火、清热解毒的功效。在生活中适量的食用，能提高人的免疫力，需注意一次不...