流产后的饮食调理要多久[流产后的饮食调理吃什么好]

流产后的饮食调理要多久[流产后的饮食调理吃什么好]

小产后吃什么好

女性流产以后对身体造成的损伤非常大，所以要通过饮食进行调理。可以选择一些优质的蛋白质食物。比如牛奶，鸡蛋，豆制品，牛羊肉，猪肉等，营养价值比较高的食物。也要适当吃一些水果蔬菜，补充身体营养，平时可以炖一些汤来补充气血。比如乳鸽枸杞汤，荔枝大枣汤，鸡蛋红枣汤，今天我们来分享一下这几道汤的做法。

其实汤类的营养品做法都比较简单，最主要的是掌握好火候以及食材的配比。乳鸽枸杞汤。需要一只乳鸽，30克枸杞，少许盐。不买乳鸽的时候可以直接让商贩帮忙去掉毛和内脏。回家以后多用清水冲洗几遍，放进砂锅里面，加入适量清水。大火烧开，撇去浮沫转成小火慢炖。骨骼熟了之后加入少许食盐，再放上枸杞炖5分钟，汤好之后吃肉喝汤，有很好的补气调理效果。女性在产后恢复期也是可以喝这道汤的。

荔枝大枣汤适合平时经常喝的补气血汤。做法也特别简单，干荔枝和干大枣各七个，用清水洗干净表面的灰尘。放进砂锅里面加水煮开再煮3~5分钟，每天喝一碗有生津补血的作用，对于女性流产之后贫血体虚有非常不错的调养效果。这个汤适合长期喝，即使平时正常的时候也可以喝点调理气血。

鸡蛋红枣汤的做法也是特别简单的，适合女性流产之后或者是月经期调理身体。需要两个鸡蛋适量红枣喜欢吃，红枣可以多放几个。两片生姜，适量红糖，一勺廖糟酒，把姜片和红枣加入适量清水。煮开后再煮3~5分钟，转小火把鸡蛋打里面，不要绞痛，做成荷包蛋。鸡蛋煮到五分熟的时候，把红糖下进去煮化关火，加几粒枸杞就可以喝了。补气调料的效果特别好。