秋天吃什么好，山楂、猪肝、鳝鱼、石榴（滋阴润燥去火）
要说秋天有什么特点，大家心中会想到丰收、落英缤纷等，还有就是干燥。到了秋天，外面天气会非常干燥，这对我们的肺不是很有利，所以为了健康，需要吃些对肺部有利的食物。接下来，通过秋天吃什么好，我们一起去了解看看。
秋天吃什么好
秋天离不开养生，可以多吃些维生素类的食物；初秋时，人的肺功能是比较旺盛，但外界空气干燥，这对我们的肺不是很有利，所以需要吃些滋阴润燥的食物；另外，秋季天气干燥，人很容易上火，这时候需要吃些去火的水果。
1、维生素类的食物
秋天阳气渐收，阴气渐涨，应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物，如加了南瓜籽油、葡萄籽油、杏仁油、核桃仁油、沙棘果油等油的菜肴。
2、滋阴润燥的食物
秋天天气干燥，对人的肺部不利，这时候可以多吃些滋阴润燥的食物，如山楂、黄鳝、猪肝等。山楂不仅开胃消食，还有明显的降低血清胆固醇的作用；黄鳝、猪肝都是补气血的佳品，非常适合秋季食用。
3、去火的水果
秋季天气干燥，人很容易上火，这时候大家可以吃些去火的水果，最常见的有菠菜、石榴、香蕉、苦瓜等，大家可以根据自己的喜好自己去选择……【查看更多】
小结：关于秋天吃什么好，看完全文，大家知道了吧，根据秋天的特点，以及对人有益这点，秋天大家可以多些山楂、黄鳝、猪肝等食物，以及菠菜、石榴、香蕉、苦瓜等水果。如果注重养生，那可以吃些对养生有益的食物，具体可参考秋天吃什么养生。
苹果是含水量最高的10种水果，它在生活中很常见，大家经常会吃到。不过吃归吃，很多人肯定没注意吃苹果的时间！据了解，吃苹果虽然可以在任意时间，但在早起、饭前饭后，以及睡前吃最好，这样可以更好的发挥苹果的作用！
苹果什么时候吃最好
早上一醒，大家就可以吃一个苹果，这不仅补水，还提神醒脑；饭前半小时可以吃个苹果，这样有利于减肥；饭后两小时可以吃个苹果，可以帮助人消耗；睡前一小时可以吃一个苹果，这样可以帮助人睡眠。
1、早起空腹吃苹果
晚上睡觉会消耗人体大量的水分和糖分，早上起床后是身体最缺乏营养的时候，这时候吃任何东西都能快速被吸收，而苹果不仅含水量多，还富含营养，所以早上空腹吃苹果效果最好，这不仅可以为人体补充水分、糖分，还具有一定的提神醒脑功效。
2、饭前饭后苹果
①饭前半小时：苹果热量较低，而且容易饱，如果是想减肥的人，可以在饭前半小时吃个苹果，这样能给人带来一定的饱腹感，如此一来，便能减少其他食物的摄入量，不仅可以达到减肥的目的，还可以帮助消化。
②饭后两小时：现代生活节奏快，很多人都有便秘，吃饭后会出现胀气、消化不良的症状，而苹果可以促进胃肠蠕动，帮助人体排出废物，所以饭后两小时可以吃一个苹果。
3、睡觉前吃苹果
苹果除了含水分、糖分高外，还富含磷、铁等元素，容易被人体吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用，所以容易失眠的朋友，可以在睡前一小时吃一个苹果，这样不仅能够更快入睡，苹果中含有的营养物质还能增强记忆力，有非常强大的功效。
小结：关于苹果什么时候吃最好，看完全文，大家知道了吧，苹果虽然可以在一天内任何时刻吃，但最好是早起空腹吃，或根据自身身体状况，选择在饭前饭后，以及睡前这。有兴趣的朋友，还可以看看苹果心烂了还能吃吗、苹果产量最多的10大国家。
