长期熬夜真的会变丑吗？
会变丑 会变丑 会变丑！！！
长期的熬夜对比一下就非常大的区别，首先皮肤状态会特别特别差！
年轻时候谁没熬过几个夜啊， 大学我们整个宿舍6个姐妹5个夜猫子，追剧的、打游戏的...睡觉都是12点1点多了
本来我皮肤底子还可以，但熬夜久了慢慢的脸上整个看起来就很暗沉粗糙了，而且T区特别爱出油
毛孔也粗，长痘那是家常便饭，更重要的顶着俩大黑眼圈！！！至今还没完全消下去！
之前微博也有看到有网友晒出的熬夜对比照片（侵删）
▼
图片来自微博
还有这样
天呐这真的是同一个人吗！！熬夜使人变形~
熬夜使人质壁分离~好想知道怎么就被摧残成这样了
晚睡晚起，但睡眠充足算熬夜吗？
每天凌晨 4 点睡，中午 12 点起，算熬夜吗？
严格来说：不算
但其实对于大部分人来说，睡得晚，往往就意味着睡眠不足，所以还是尽量克服困难减少熬夜，毕竟熬夜对身体和精神的损伤是难以逆转的
虽说睡眠时间是够了，但是，不要忽略了身体感受，生物钟混乱无论睡多久都没精神，容易导致起床后许久精神不振，脑筋模糊等等
而且晚上11点到凌晨3点人的美容时间，也就是人体的经脉运行到胆肝的了时间段
熬夜不仅仅会变丑，出现皮肤变差长痘痘、暗沉粗糙等问题！而且长期熬夜严重损害身体健康！！
像记忆力不集中啊、内分泌失调啊、免疫力下降、脾气暴躁难耐等等，是全身性的损害...
并且经常熬夜会变成一个「恶循环」的习惯：
越迟睡越睡不着，睡不着就起不来，起床迟又会导致晚上睡不着觉、失眠
睡眠充足与熬夜对比
▼
明显长期熬夜精神状态差很多
还有经典图片，曾经的一个不同睡眠时间记录照片
▼
眼睛的变化是最大的
真的都是肉眼可见地变憔悴，变丑，变老
熬夜久了收货了几小时的快乐嘛？
身边的朋友基本都熬夜 刷d音，追剧的都有，就觉得晚睡几小时是多收货几小时快乐
其实呢 收货的一脸痘痘，收货的“秃头”
以及
收货的黑眼圈
▼
每次都是要用遮瑕遮住，不然像老了好几岁！
所以千万要少熬夜少熬夜啊！！
我已经在改变生活习惯了，坚持11点必须睡
眼霜也是必不可少的~
早睡+眼霜结合起来，千万别等黑眼圈很严重了才想到补救
怡丽丝尔眼霜
算是很有实力的 口碑很好！主打是视黄醇成分，抗皱力不错
米黄色乳霜状质地，特别轻薄 很好吸收，眼霜就喜欢这种质地 眼周皮肤比较薄，质地厚重的不好推开不喜欢用，这种轻薄质地不用担心长脂肪粒
保湿的效果也不错，眼睛周围皮肤的干燥粗糙问题用了几天就有改善了，用了段时间感觉眼周有点变紧致了 有弹性的那种，像眼睛下面有点小的干纹用了段时间就消失了，抗眼纹干纹效果还是不错的~
缺点就是稍微有点刺激，我基本是晚上用 白天换别的这样子用，也适合年轻肌肤用，好吸收！！
tsuya姿雅眼霜
这款眼霜超喜欢，质地不厚重，不油 是有点淡黄色的霜状质地，特别好推开，轻薄吸收很好 用了一个星期当时就感觉用了之后很润也不油 不会长脂肪粒！
眼部真的太容易显老了，平常用眼霜比较重要的就是不要长脂肪粒，再就是有效，效果当然就是抗皱去眼纹 眼袋，黑眼圈
这款眼霜其中成分视黄醇PRO ，是比普通视黄醇更稳定不易氧化的，而且主要是会降低刺激，像有些小姐姐对视黄醇不耐受，这个就完全不会（会减少视黄醇不耐受带来的干燥、泛红、脱皮等刺激）
还有被称除皱克星的乙酰基六肽-8，都是抗皱 淡眼纹很熟悉超有效的成分了~
还有维生素c等成分 减少色素沉着，淡化黑眼圈特别有效， 用了段时间后眼尾的细纹就没有了，现在用了一年了效果太棒了！！眼周皮肤很有弹性很细腻紧致， 这个眼霜价格也不贵，性价比高得没话说啊哈哈 很适合抗初老肌肤呀~
欧莱雅紫熨斗眼霜
全脸淡纹眼霜，不仅仅眼周能用 全脸都可以（当然其他的眼霜全脸也完全可以用，但是贵呀）
双重玻尿酸，玻色因 咖啡因等成分，淡化眼周细纹，以及脸部法令纹等等等等.....
质地不厚重 类似乳液状，但是也需要按摩一会吸收的，感觉滋润效果还是可以的，用完后眼睛周围皮肤不会干燥 缓解一点干纹也还可以的
用了半个月左右干纹有淡化，不过要说抗皱效果吧没有那么神奇，就只眼部用用完了整整30ml的一整支眼霜，我老妈也用过对眼周皱纹没有太明显的改善，所以比较适合年轻肌肤吧
20来岁皮肤也很少会有什么大的皱纹，价格算下来确实很平价，所以性价比很高了！！
经常熬夜皮肤特别容易粗糙，除了平常用些保湿面膜外我也偶尔会用清洁面膜
挺喜欢用悦木之源黑金面膜 质地很细腻柔和黑金质地（莫名好看），比较好推开，上脸不会干所以不需要用保湿水打底
竹萃活性炭和高岭土成分 吸附力强，清洁效果很好 清洁同时有镇定效果，用完后皮肤不紧绷也不拔干，没有刺痛感，清洁效果很好 洗完感觉脸白净多啦，皮肤会比较细腻的感觉也润润的~
（之前看到有的小姐姐表示用上后有刺痛感，我用之前还担心呢 结果用上还好，没有明显刺痛感 只有第一次脸颊稍微一点点，后面倒还好~）熬夜段时间后皮肤很粗糙也黑黄暗沉，用了之后就是特别明显的效果！！洗完后脸上粗糙感完全不见了，毛孔看起来也干净多了 简直白了一个度的样子，真不知道熬夜没好好护肤脸有多脏哈哈哈
（清洁可以，去黑头效果不明显）
ipsa粘土面膜，很喜欢的一点就是这个清洁面膜用完之后没有紧绷感，一点也不干，均匀涂抹全脸后打圈按摩（按摩这一步不要省 很重要）
有比较细的磨砂颗粒质地，上脸有颗粒感但是也还好不会太刺激，上脸后按摩大概三分钟左右然后洗掉，我是鼻子周围毛孔粗一点，然后还有点黑头 爱出油，所以会多按摩一会，也不知道是不是心理作用哈哈反正觉得我多按摩会就更干净了！！
洗完后皮肤很软很滑的感觉，清洁效果不错 ~
早点睡少熬夜！
如果睡不着可以试着躺下来冥想，来一组睡前瑜伽放松一下有助睡眠
7个动作轻松搞定√
（一张瑜伽垫，2个枕头）
来自：最靠谱的睡眠瑜伽，没练完就有入睡的感觉
▼
① 膝盖跪在枕头上，双手往前延展，额头贴地，膝盖对齐髋部，保持5分钟
② 2个枕头重叠（以下动作都是），膝盖分开，俯卧在枕头上 双手往前延展脸侧向一侧，同样保持5分钟
③ 仰卧，双手弯曲打开掌心朝上，右膝盖弯曲，放在左边的枕头上，转头向右侧保持5分钟，然后换边
④右腿向前弯曲，左腿向后伸直，髋部摆正，往前折叠，转头看左侧 保持5分钟，换边
⑤ 放在臀部下方双腿弯曲，脚踩地,双手打开，掌心朝上,保持5分钟
⑥ 放在臀部下方，左腿伸直，弯曲右膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔保持5分钟，然后换边
⑦ 仰卧在枕头上，双脚打开，掌心朝上，保持5分钟
-----------------------------
